《新·零极限》书摘 乔·维泰利著
一栋切开成两半的房子会倒塌，这个道理适用于国家、社区、组织及家庭，对个人也是。在【人类】这栋房子里，个人是公分母，当个人被分裂时，房子也就被分裂了。
————伊贺列卡拉·修·蓝博士
（在第二场零极限活动接近尾声时，我举行了一场私人静心。因为这场静心非常有启发性，也非常强大，所以我想把这一段放在书里，与你分享。）
静心不是花一小时坐在那里，而是你的生活方式。我以前有一件T恤上面写着：【静心不是你以为的那样。】我很爱这句话。
我们在这里谈到的第一个层次，也是我现在正带领你进入的-----因为静心已经开始了----就是越过你的思考。想想过去这个周末，然后想想那块白板。你可以假装这里有一块白板。慢慢的，在你觉得舒服的时候，你可能会想要闭上眼睛。那就让他闭上吧，然后在你的心智中让一块大型白板成为背景。如果没法看得很清楚，就想象你把椅子往前拉一点，或者你伸手向前把白板拉近你一些。
你有了白板，而我一边说话，你一边坐着呼吸、放松时，开始有东西写在白板上。就让那些东西来，然后让它们去吧----不必去注意任何事，特别是现在。就让白板成为你的体验背景。事实上，你并不是你的念头，所以就任它们来来去去，像云朵飘过一般。你不是你的情绪、不是你的感觉、不是你的身体----事实上，你就是那块白板。
花一点时间去感觉、去看见、去体验那个背景，那块白板，那个是你本质的见证者。你听见的声音、涌现的感觉和念头，就让它们过去。你不需要注意任何事，什么都不用做，你只是在学习当一个见证者。
在活动举办的周末期间，你会发现我在白板上写东西之后，总是会把上面的东西擦掉。当我们离开时，房间里那块白板又会回复到一块上面空空如也的白板。
如果你的身体在任何地方感到一点点不舒服，不管是坐在椅子上或是坐在地板上，你可能会在心里说：“我的身体觉得有点不舒服。”同样的，让这个感觉过去。当你放轻松，闭上双眼，在自己之内享受当下这一刻，享受你与白板的连结、与神性的连结时，请你想一件你想要拥有的东西、想要做的事，或是你想要成为的样子。它可以是很小的事，例如一顿很棒的早餐或午餐，也可以很重大，像是一栋房子、一段关系或一次疗癒。什么都可以，就让它出现。你不必去想，自然就会有某样事物浮上表面，就让它冒出来吧。
当那样事物浮现时，稍微注意下就好。你对它没有执着、没有依恋，只是允许它出现在你的觉知之中，欣然接受你在人生中拥有那样事物的体验。当你拥有、去做，或是成为那样浮现在你觉知中的事物时，感觉如何？看看你能否将那一刻具体化。注意，白板依然在你后面，你还是可以与之合一。它代表的是神性，而我要请你做的是，允许那样你想成为、去做，或是拥有的事物飘到白板上。无论它看起来是什么样子，就让它融化、传送或转移到你的存在的背景中。放手让它去吧，你已经把你的请求交给白板了。
当你闭上双眼坐在那儿时，如果要用一个字形容那块白板，应该会是【爱】。让爱的感觉浮现在你的身体、你1的觉知、你的存在里。无论那给你的感觉是什么，去感觉爱。感觉你与神性的连结，藉由允许那个连结存在来感觉它。念头来了又去，我的声音来了又去，身体的觉知来了又去，情绪来了又去，而这一切的背后，是真实的你。
将注意力放在呼吸上。把气吸进来，把气吐出去，用最适合你的节奏吸气、吐气。在呼吸时，想象能量从地球、从宇宙的核心传入你的双脚。能量从你的脚底开始向上传递，经由脚踝、双腿，缓缓向上。你可以感觉这股能量在向上移动。
如果一开始感觉不到，就用想象的。只要想象你在呼吸时，能量正从地球往上传送，透过有形事物连结你和神性。它往上经过你的身体，经过你的心，经过你的喉咙、你的头，然后从你的头顶进入这个房间。能量透过你的脚底向上传送，它在清洗你，从内在清洗你，并让你充满能量。
这股能量可以提供燃料给你想要成为、去做或拥有的那样事物，那样从白板浮现的事物。让这股能量透过你的双脚向上传送。当它经由你的双腿往上时，你身体的中段也许会觉得麻麻刺刺的。你可能会感觉到振动或震颤，那会是你独有的感受。让能量透过你的脚底向上传送，经过身体，然后从头顶出去。你成了神性的音叉。
我要请你伸手触碰旁边那个人的手，如此一来，当这股能量在流动时，我们所有人都可以手牵着手分享它。房间里有一阵嗡嗡声，你的身体里也是，让它像一股电流般通过这间房间、通过这个身体的连结。这股能量来自神性，经由地球、经由你的身体，从你的头顶和手出去。这间房间里的所有人都共享这股能量，它在清理你、在给你能量，在帮助你实现你说你想要做、想要拥有、想要成为的那样事物，而这一切背后，就是那块清净的白板。你就是神性。
你可以默念：【我爱你。】只要说这句话，它就会扩散到整个房间，碰触到每个人的心，帮助疗癒和清理所有人。透过我们，它将延展到宇宙。【我爱你。对不起。请原谅我。谢谢你。我爱你。对不起。请原谅我。谢谢你。我爱你。对不起。请原谅我。谢谢你。】
欢迎停留在当下这个体验中，想要停留多久就多久，什么时候想睁开眼睛都行。【我爱你。我爱你。我爱你。我爱你。我爱你。我爱你。我爱你。我爱你。】
我在这里进行的这个静心，首先是要帮助引领你走向神性，走向我所谓的白板----我觉得将神性称为白板，可以让事情简单很多，因为你可以想象在上面写东西，再把它擦掉。不过其次，我想要带你到白板那里，让你和白板产生某种连结。我学到的是，当我和白板有所连结时，就能向神性提出请求。
重要的是要了解到，当我提出请求时，那并不是一项需求、不是一种执着，也不是一种依恋，而比较像是【如果我可以拥有这样和那样的体验，该有多好！】这种请求。这请求完全没有必要发生，也完全不急迫，比较像是我坐在神的大腿上，然后说：“我可以拥有这个吗？”我是透过感觉、想象和聚焦来传递请求的，这就是为什么我请你去感受你已经成为你想要成为的人、已经做到你想要做到的事，或是已经拥有你想要的事物时是什么感觉----无论你想要的是什么。你是将它化为一种感受，呈现给神性。
然后我便退开，因为你已经将自己的请求送出去了。没有执着，没有依恋，你只是送出请求，然后离开，继续进行更多清理。【我爱你。对不起。请原谅我。谢谢你。】我将你带回白板那里，然后在那个时间点，我受到启发，觉得应该将能量带入自己的身体。
我已经感觉到它在我身体里了，也感觉到要和大家分享。这就是为什么我要引导你去想象能量通过你的双脚向上移动，连结你与神性，并帮助你成为一个拥有肉身体验的灵性存有，然后我就是放手让一切发生。我也觉得受到启发，要让大家手牵着手、触碰彼此来连结在一起，创造出这个能量回路，然后我允许一切存在。
现在，我要让你去那个你已经前往的地方，并离开那个你出发的地方。你们其中有些人还在那里，那也没关系，因为一开始我就说过：【静心不是你以为的那样。】此外，我也说了：【 静心不是花一小时坐在那里，而是你的生活方式。】你依然在静心，当你离开这个房间时，也还是在静心。正如我说的，你在走路时，也可以用静心的方式走。
请带着平静离开吧。
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